Servuz Jungs mal ne frage ich hab die möglichkeit da ich sehr oft im aussendienst unterwegs bin,jedesmal bei Rewe Aldi Penny usw.. einkaufen zu gehn und wollte in der hinsicht mich mal bissl Low Carb ernähren,da ich den ganzen tag nur am fahren bin und daher weniger Kcal grundumsatz habe. Erstmal mein EP wie ich ihn mir vorgestellt habe.bzw schon seit paar Wochen mache..


Morgens : 150gr haferflocken,250gr MQ alles in Wasser und dazu bissl Milch.Für die Süsse nen Spritzer Honig.

2tes frühstück: 150gr Hähnchenbrust,4 Eier ohne eigelb.

Mittags: 150gr Lachs,150gr Puten oder Hänchenbrust,400gr Hüttenkäse oder 500gr MQ

1std vorm Training 80-100gr Haferflocken

Nachm Training: Whey (30gr)

Abends: 150gr Hähnchenbrust,4 Eier mit Eigelb,200gr Hüttenkäse,Salat mit Gemüse( Brokkoli,Kohlrabi oder Blumenkohl,Walnüsse ne gute Hand voll.

Über den Tag verteilt 2 mittelgrosse Äpfel,1-2 Mandarinen, 1 Birne. 1 Banane (klein)

5 Liter Wasser auch über den Tag verteilt.


Nun die 2 fragen kann ich jeden Tag Fisch--> Lachs ect Essen ?? oder ungesund.

Und ansonsten der Plan ok ??

Danke !!