nachpumpen gut/schlecht?!

**pushy** · 13.12.2009, 04:03

hallo leute, ich trainiere auf masse und mache immer 6-8 wiederholungen, nur manchmal überkommt es mich und dann steck ich den stift bei manchen geräten/wechsel die hanteln nach meinen 6-8 wiederholungen zu leichteren gewichten und mache dann da nochmal 6-8 wiederolungen damit der muskel ordentlich brennt, nun wollt ich wissen ob das schädlich ist für den masseaufbau bzw. ob der körper dann denkt das er auf defi gehen soll anstatt masse^^ oder ob das nicht schlimm ist?! wenn das völliger mist ist, schreibts einfach kurz rein, anstatt mich fertig zu machen

dann bin ich um einiges an wissen erweitert und gut ist ^^ danke schonmal im vorraus für eure mühe das ihr euch meine probleme überhaupt durchlest

***XS1CHT*** · 13.12.2009, 04:45

Nein es ist nicht schädlich. Ich mache es ähnlich.

**asrail** · 13.12.2009, 11:56

Zitat von pushy

hallo leute, ich trainiere auf masse und mache immer 6-8 wiederholungen, nur manchmal überkommt es mich und dann steck ich den stift bei manchen geräten/wechsel die hanteln nach meinen 6-8 wiederholungen zu leichteren gewichten und mache dann da nochmal 6-8 wiederolungen damit der muskel ordentlich brennt, nun wollt ich wissen ob das schädlich ist für den masseaufbau bzw. ob der körper dann denkt das er auf defi gehen soll anstatt masse^^ oder ob das nicht schlimm ist?! wenn das völliger mist ist, schreibts einfach kurz rein, anstatt mich fertig zu machen

dann bin ich um einiges an wissen erweitert und gut ist ^^ danke schonmal im vorraus für eure mühe das ihr euch meine probleme überhaupt durchlest

Definition geht nur über die Ernährung zwecks Senkung des KFAs. Wenn du das noch nicht begriffen hast und glaubst das mehr wiederholungen=defi und weniger=masse, dann lies doch bitte nochmal alle Grundlagen-Topics hier...

**KaneriuS** · 13.12.2009, 13:24

Zitat von pushy

... ob der körper dann denkt das er auf defi gehen soll anstatt masse.

Sorry, aber das ist wirklich eine der dämlichsten Gedanken, die ich hier je gehört hab

**simon1983** · 13.12.2009, 13:55

Jeder BB trainiert um Masse zu bekommen. Man kann nicht "auf Masse" oder Defi trainieren.

Und ich bin der Meinung, dass diese Pumperei nichts bringt. Es werden nicht die nötigen Reize gesetzt, du hast nur mehr Pump. Nach einer richtigen TE hät ich auch keine Power mehr für solche Spielereien. Mach deine Arbeitssätze so schwer, dass du danach keine Pumpsätz mehr machen kannst!

**asrail** · 13.12.2009, 15:27

Zitat von simon1983

Jeder BB trainiert um Masse zu bekommen. Man kann nicht "auf Masse" oder Defi trainieren.

Und ich bin der Meinung, dass diese Pumperei nichts bringt. Es werden nicht die nötigen Reize gesetzt, du hast nur mehr Pump. Nach einer richtigen TE hät ich auch keine Power mehr für solche Spielereien. Mach deine Arbeitssätze so schwer, dass du danach keine Pumpsätz mehr machen kannst!

Viele verwechseln "pump haben" mit "effizient trainiert haben". Dasselbe gilt auch für Muskelkater...

**Daninjo** · 13.12.2009, 17:03

Zitat von asrail

Viele verwechseln "pump haben" mit "effizient trainiert haben". Dasselbe gilt auch für Muskelkater...

Die trainieren eben nur, um mit Pump und etwas breiter ausm Studio zu kommen. Wir trainieren, um breit reinzugehen.

**Dolobra** · 13.12.2009, 18:11

Pumpsätze bringen nicht viel für den Muskelaufbau und verlängern nur unnötig die Regenerationszeiten.

Domnl · 13.12.2009, 18:15

Ich empfehle zu diesem Thema mal den Text von bbszene http://www.bbszene.de/training-fuer-...keldichte.html

Dort wird beschrieben, was diese Pumpsätze bringen und wie man sie sinnvoll anwenden kann.

**simon1983** · 13.12.2009, 19:00

Zitat von Domnl

Ich empfehle zu diesem Thema mal den Text von bbszene http://www.bbszene.de/training-fuer-...keldichte.html

Dort wird beschrieben, was diese Pumpsätze bringen und wie man sie sinnvoll anwenden kann.

Du empfiehlst einem vermeintlichem Anfänger Trainingsstrategien mit sehr hohem Volumen wie sie von Arnold und anderen Mutanten verwendet wurden?