Gewicht: 82
Größe: 1,86
Erfahrung: SO ca. 13-14 Monate

Ich will noch etwa 4 Kilo an Masse zunehmen.
Mein Trainingsplan nach dem 5x5 System.
Was ist als System besser geignet um Masse zuzulegen?

te 1

KB
BD KH
Rudern
Schulterdrücken
Bauch

te 2
KH
BD LH
Klimmzug
Dips
Bauch