Welcher TP Aufbau ???

[TBoneOne]

Hola

Ich wollte mal wissen welcher TP Aufbau am besten ist oder welchen ihr vor ziehen würdet für Muskelaufbau? DDAANNKKEE

1.
Brust/Schultern
Beine/Waden/Bizeps
Rücken/Trizeps

2.
Brust/Quadriceps
Schultern/Trizeps
Rücken/Bizeps/Beinbiceps/Waden

3.
Brust/Rücken
Beine/Waden
Schultern/Arme

4.
Brust/Bizeps
Beine/Waden/Schultern
Rücken/Trizeps

[stekiostekan]

Hola

Ich wollte mal wissen welcher TP Aufbau am besten ist oder welchen ihr vor ziehen würdet für Muskelaufbau? DDAANNKKEE

1.
Brust/Schultern
Beine/Waden/Bizeps
Rücken/Trizeps

2.
Brust/Quadriceps
Schultern/Trizeps
Rücken/Bizeps/Beinbiceps/Waden

3.
Brust/Rücken
Beine/Waden
Schultern/Arme

4.
Brust/Bizeps
Beine/Waden/Schultern
Rücken/Trizeps

Meiner Meinung nach:

BRUST-SCHULTERN-TRIZEPS
RÜCKEN-BIZEPS
BEINE-WADEN