Latziehen 135°

[parkinson]

Hallo,

ich hab ne Frage zu dieser Übung: http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_03.gif

hier steht, zur Brust ziehen. Warum soll man beim freien Rudern eher zum Bauch ziehen und bei dieser Übung zur Brust?
Ich will mit dieser Übung hauptsächlich den LAT treffen! Wäre es nicht effektiver für den Lat, wenn ich zum Bauch ziehe und nicht zur Brust?
nochwas: ich mach diese Übung im Untergriff mit eng geführten Armen oder mit Parallelgriff und NICHT weit gegriffen, wie hier beschrieben...

danke
parkinson

[asrail]

Hallo,

ich hab ne Frage zu dieser Übung: http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_03.gif

hier steht, zur Brust ziehen. Warum soll man beim freien Rudern eher zum Bauch ziehen und bei dieser Übung zur Brust?
Ich will mit dieser Übung hauptsächlich den LAT treffen! Wäre es nicht effektiver für den Lat, wenn ich zum Bauch ziehe und nicht zur Brust?
nochwas: ich mach diese Übung im Untergriff mit eng geführten Armen oder mit Parallelgriff und NICHT weit gegriffen, wie hier beschrieben...

danke
parkinson

Versuch mal beim freien Rudern (vorgebeugt) zur Brust zu ziehen.. Geht nicht (außer mit Kindergewichten).

Machst du gar keine Klimmzüge statt Latziehen? Wäre sinnvoll falls du die noch nicht im Plan hast.

[parkinson]

Versuch mal beim freien Rudern (vorgebeugt) zur Brust zu ziehen.. Geht nicht (außer mit Kindergewichten).

Machst du gar keine Klimmzüge statt Latziehen? Wäre sinnvoll falls du die noch nicht im Plan hast.

ich ziehe prinzipiell Klimmzüge und freies Rudern solchen Latzug Übungen vor. Aber das steht jetzt nicht zur Diskussion. Ich wechsel hin und wieder die Übungen oder mach hin und wieder was anderes, ganz einfach weils mir Spaß macht, neue Übungen auszuprobieren...
und da hätte ich mich über Information gefreut...

[stupidman]

so wie die übung dort beschrieben wird ist es genau richtig. es ist lat ziehen wie man es heute macht.
früher hat man mal hinter den kopf zum nacken gezogen. ist aber sehr verletzungs
problematisch.

[asrail]

ich ziehe prinzipiell Klimmzüge und freies Rudern solchen Latzug Übungen vor. Aber das steht jetzt nicht zur Diskussion. Ich wechsel hin und wieder die Übungen oder mach hin und wieder was anderes, ganz einfach weils mir Spaß macht, neue Übungen auszuprobieren...
und da hätte ich mich über Information gefreut...

Die Information ist: weil es nicht geht! Man kann bei freiem (vorgebeugtem!) Rudern nicht zur Brust ziehen.

Ebenso ist Latzug zum Bauch nicht möglich, das wäre dann kein Latzug mehr sondern totaler Murks.

Überleg dir doch mal ein bisschen was zu den Winkeln, der Muskel-Belastung usw.

Die Frage hättest du dir sofort selbst beantworten können durch ein bisschen Denken.