Habe Aufklärungsbedarf zur Blutzuckerschwankung!

[Extensa]

Also folgendes, ich habe bis jetzt während des trainings immer 1 liter traubenzucker getrunken. Nun höre ich immer wieder das ich während des trainings mineralwasser trinken soll, am besten nur noch wasser. die begründung war meistens: so hältst du deinen BLutzucker am konstantesten.

nur warum ist es so wichtig den blutzucker konstant zu halten. bei einem höheren blutzucker wird doch mehr insulin ausgeschüttet, das ja anabole wirkung hat, oder sehe ich da was falsch?



mfg extensa

[Burning_scar]

das insulin soll über einen längeren zeitraum und konstant ausgeschüttet werden. darum verwendet man für den pwn-shake auch langkettige kohlenhydrate (zb maltodextrin)

warum das aber gut sein soll weiss ich nicht

[Steffen L.]

eher kurzgettige nacht dem training.......

[unequipped]

herrlich. "naturdoping"

und was bringt das ganze?
richtig, nix!

[schmolch]

Du hast zum Training 1kg reine Glukose gefressen?
Das wären 3600 kcal.

[unequipped]

Du hast zum Training 1kg reine Glukose gefressen?
Das wären 3600 kcal.

... ---> "bodybuilding" für die bauchspeicheldrüse. hoffentlich glüht die dann nicht durch.

[Extensa]

gut das mit dem getränk haben wir dann wohl geklärt.

aber weiß noch jemand mehr hier über die Bedeutung von dem konstanten Blutzuckerspiegel im Bodybuilding?

[Narrow Sparrow]

das insulin soll über einen längeren zeitraum und konstant ausgeschüttet werden. darum verwendet man für den pwn-shake auch kurzkettige kohlenhydrate (zb maltodextrin)

Habs mal berichtigt.