Zunehmen, klappt seit Jahren nicht?!

**.:.** · 31.01.2010, 01:05

Hallo,

ich bin 183 und wiege leider nur ca. 66 - 67 Kilo. Bin 18 Jahre alt und trainiere seit paar Monaten. Seit ich denken kann, wünsche ich mir es zuzunehmen. Mittlerweile bin ich das Gegenteil von einem mager süchtigen. Ich versuche den ganzen Tag nur zu fressen und stopfe alles in mich rein, wie ein verrückter. Ich schaue auf alle Verpackungen und esse möglichst nur die Sachen, wo zwar gesund sind aber möglichst viele Kalorien haben. Ich habe auch ein ziemlich schmales eingefallenes Gesicht und das sieht irgendwie aus, als würde ich nichts zu essen bekommen.

In meiner Familie oder auch im Freundeskreis, bin ich schon als total "verfressen" bekannt. Ich esse jeden Tag mindestens 3500 Kalorien. Zudem konsumiere ich aktuell noch einen Weight Gainer (2 - 3 x am Tag). Es ist einfach zum verzweifeln. Mit diesem Weight Gainer, komme ich auf mehr als 4000 Kalorien am Tag. Ich mache nur Kraftsport und vermeide Ausdauer Sport schon um nicht mehr abzunehmen. Zudem rauche ich nicht, nehme keine Medikamente und trinke auch keinen Alkohol. Unter besonders starkem Stress oder so, leide ich auch nicht. Eigentlich mache ich alles das, was dicke Leute auch machen (sehr viel und fettige Sachen essen, kein ausdauer Sport, wenig Bewegung und so weiter).

Ich probiere mittlerweile seit über 4 - 6 Jahre zuzunehmen und es tut sich 0,0. Vielleicht bekomme ich mal 0.5 Kilo drauf, aber die sind dann auch paar Tage später wieder weg. Ich war auch schon bei zwei Ärzten, aber die nehmen mich leider nicht ernst und es kommen immer nur so dumme Sprüche wie "Seien sie doch froh", "Lieber mager, als dick" und blabla.

Es ist einfach extrem belastend und mittlerweile geht es mir auch an die Psyche. Ich ******, ******, ****** kaufe sogar noch extra Weight Gainer, achte auf viele Kalorien, verzichte auf ausdauer Sport und trotzdem sehe ich von der Figur wie irgendein Alki aus, der nichts essen tut.

Habt ihr Ideen, was ich noch machen könnte? Ich würde mich gerne mal untersuchen lassen, zu welchem Arzt muss ich da gehen? Gibt es da spezielle Ärzte? Kann es sein, dass ich z.B. zu wenige Vitamine zu mir nehme und deshalb nicht zunehme?

Nimmt man auch im Gesicht zu, wenn man zunimmt? Das wäre mir sehr sehr wichtig!

Bitte tut mir einen Gefallen und kommt nicht mit Sätzen wie "Ess doch einfach mehr", "Zunehmen tut man durch einen Kalorien Überschuss" und blabla... Das sind alles Sachen, wo ich weiß und mehr kann ich einfach nicht mehr essen, höchstens ich würde mir einen Schlauch in den Hals legen lassen und mich mästen lassen!

Vielen Dank, für eure Hilfe!

Liebe Grüße

**Soner020** · 31.01.2010, 01:11

Zitat von .:.

Nimmt man auch im Gesicht zu, wenn man zunimmt? Das wäre mir sehr sehr wichtig!

Dazu kann ich dir sofort antworten den rest lass mal den Profis

Also du wirst dann acuh im Gesicht dann zunehmen

**Desert Fox** · 31.01.2010, 01:14

Naja 4000kcal sind zwar nicht wenig, aber auch nicht übertrieben viel.

Zu aller erst würd ich mal bei meinem Hausarzt die Schilddrüse untersuchen lassen.
Wenn die ok ist, dann bleibt dir einfach nichts anderes übrig als noch mehr zu essen. auch wenn du das nicht hören willst

Den Gainer kannste wegschmeißen, ist eh nur Zuckerpampe. Dann iss lieber Eiscreme.
Ich kann dir Nüsse empfehlen. Kannste ruhig sone ganze Tüte (200g) am Tag futtern.
Oder ne Tafel Edelbitterschokolade hat >400kcal und geht runter wie nix

Ess ich auch ab und zu wenn ich wenig Hunger habe aber die Kalorien trotzdem rein müssen =)

**Soner020** · 31.01.2010, 01:17

Zitat von Desert Fox

.

Zu aller erst würd ich mal bei meinem Hausarzt die Schilddrüse untersuchen lassen.

Stimmt das hatte mir auch mal ein Freund erzählt, dass er sowas habe.. er ist auch den ganzen Tag am essen aber sieht aus wie son Hungerhaken :S

**.:.** · 31.01.2010, 01:19

Zitat von Desert Fox

Den Gainer kannste wegschmeißen, ist eh nur Zuckerpampe.

Fett ansetzen tue ich so wieso nicht und zum zunehmen ist es doch perfekt oder? Nach dem essen, geht der immer noch runter...!

Liebe Grüße

**Desert Fox** · 31.01.2010, 01:22

Wieso dann nicht ein Eis als Nachtisch? schmeckt besser und schont den Geldbeutel ^^

Wenn es dir eh so schwer fällt zuzunehmen achte bloß nicht auf "gesunde" Kalorien. Einfach rein was geht. Ohne Kompromisse.

**.:.** · 31.01.2010, 01:25

Zitat von Desert Fox

Wieso dann nicht ein Eis als Nachtisch? schmeckt besser und schont den Geldbeutel ^^

Wenn es dir eh so schwer fällt zuzunehmen achte bloß nicht auf "gesunde" Kalorien. Einfach rein was geht. Ohne Kompromisse.

Ist es nicht so, dass man zum optimalen zunehmen auch Gemüse und Obst braucht? Oder ist das eine Fehlinformation?

Vielen Dank, für die Hilfe!

**mille** · 31.01.2010, 01:43

Was mich interessieren würde ist Dein täglicher Grundumsatz sowie eine genaue Auflistung Deiner Ernährung am Tag inkl. Grammwerte. Dann sollte eine Hilfe möglich sein.

**.:.** · 31.01.2010, 01:51

Zitat von mille

Was mich interessieren würde ist Dein täglicher Grundumsatz sowie eine genaue Auflistung Deiner Ernährung am Tag inkl. Grammwerte. Dann sollte eine Hilfe möglich sein.

Grundumsatz?

Das ändert sich fast täglich, ich kann ja mal den Sonntag oder Montag notieren?!

Vielen Dank, für die Hilfe!

**Stefan11** · 31.01.2010, 02:03

Zitat von .:.

Grundumsatz?

Das ändert sich fast täglich, ich kann ja mal den Sonntag oder Montag notieren?!

Vielen Dank, für die Hilfe!

grundumsatz ist die energie( kalorien) die dein körper braucht, wenn er sich nicht bewegen würde bzw. wenn du den ganzen tag nur am schlafen wärst und nichts anderes ausser liegen machst.

es gibt solche gesamt- und grundumsatz rechner im internet.. die sind meist nur ein richtwert und deshalb teilweise ungenau!

Mein grundumsatz wäre laut rechner 2000kcal

PS: ich beneide dich (fast) ich nehme schon zu wenn ich nur an essen denke