Bitte um Beurteilung meines TP

[fonze_89]

Tag 1 Brust
Tag 2 Rücken/Schulter
Tag 3 Trizeps/Bizeps
Tag 4 Beine

Trainiere 6mal die Woche, hab nach Rücksprache mit meinem Fitnesscoach vom 3 auf 4Tagesprogramm gewechselt, er meinte es ist wichtiger den muskel intensiver zu bearbeiten als öfters! Was meint ihr dazu?
So kann ich mich halt wirklich auspowern und mich auf die einzelne Muskeln mehr konzentrieren, wie seht ihr das? wie sind eure Erfahrungen?
Ich trainiere seit April letzten Jahres (hab davor schon bisschen was getan) erst 2er dann 3er und nun 4splittprogramm

Brust: Bankdrücken, Schrägbank, Negative Bankdrücken innen,Überzüge
Rücken/Schulter : Klimmzüge,Nackenziehen,Brustziehn,Rudern,Rudern(au f boden), Seitheben,Frontheben,Nackendrücken
Bizeps/Trizeps: curls,Turm (stehend ziehen), Langhantel, Dips, Turm mit 2ver. Griffe
Beine: Kniebeugen,Beinpresse(schräg),beinstrecker(vorne/hinten), wadenpresser (stehend/sitzend




gruß fonze

[Daninjo]

Davon abgesehen, dass ich sicher bin, dass es für einen 4er Split (ebenso wie ein 3er Split) zu früh ist, würde ich ihn, wenn überhaupt, maximal 4xwöchentlich trainieren und anders aufteilen:

Oberschenkel+Waden+Bauch
Brust+Trizeps
Rücken+Bizeps+Waden
Schultern+Unterarme




Lg Daninjo

[mm_aragorn]

Zu viel Training, zu viele Übungen

LG