Hard Gainer Cardio ja vs. nein?

[Henry Schinaski]

Hallo, ich 32, 172cm, 68 kg, nehme schwer zu.
Trainiere nun wieder seit 2 Monaten, habe leichten Bauchansatz, kleine Fettpölsterchen.
Bin absoluter Hard Gainer, habe gelesen das HG kein Cardio machen sollen.
Wie gehe ich nun mit dem Bauch um? Doch erst Cardio um Fett abzubauen und Grundlage für Muskelaufbau zu schaffen oder kein Cardio und einfach Muskeltraining und Fett wandelt auf Dauer durch Training sowieso um? Was meint ihr.

Ziel ist bei mir Muskelaufbau, Masseaufbau und Fettreduzierung am Bauch herrum. BMI ist perfekt bei mir. Habe unter Bauch starke Muskulatur, 3Sätze á 30x Beinheben auf Matte liegend ohne festhalten ist kein Problem.

Wie nun mit der 1,5 cm Schicht Speck an Bauch umgehen?

Vielen Dank für die Infos

[Legomeister]

Vielleicht solltest Du dich als erstes mal um Deine Ernährung kümmern. Der BMI ist was für Otto-Normalverbraucher und absolut nicht geeignet für Bodybuilder.

[pdbee]

Hey cool, 1. Beitrag und nicht einen einzigen Sticky gelesen, so haben wir das gern.

[mean_steve]

stickys lesen --> fertig

[homer san]

du bist hard geiner hast aber nen bauch!? wie hast den denn bekommen!?
Und du musst körperfett reduzieren also cardio!

[peterstrumpf]

hardgainer + bauch mhhhh

auf jedenfall wird dich kardio nicht umbringen, mußt ja keine stunden damit verbringen.