Schmerzen oberer rücken - ständiges knacken

[Sasin]

hey leute...

meine unteren rückenschmerzen sind einfach immernoch nicht weg aber ich denke das lässt sich mit etwas pause und zusätzlichen spritzen wieder beheben , scheint etwas am nerv zu sein

nun ein anderes problem... ich habe vor ein paar monaten irgendwas gehoben und dabei ist im oberen rücken irgendwas schiefgelaufen , hatet dann bei längerem sitzen immer schmerzen im oberen bereich ( bandscheiben sind OK ) , ein ziehen das sich im oberen rücken ein wenig verteilt , ab und zu kann ich die obere / mittleren wirbel knacken lassen wenn ich beide daumen nehme und hinten kräftig reindrücke "renkt" irgendwas wahrsch ein

zur krankengym war ich bereits , und arzt konnte mir auch nicht weiterhelfen , hatte einmal eine "chirupraktik" oder so vom orthopäden bekommen , bei der mir voll in die wirbel gedrückt wurde und der schmerz auf einmal komplett weg war , nach paar wochen kam er wieder und die 2. "chiru" brachte nichts

für eure hilfe wär ich euch sehr dankbar , langsam kotzt das ganze doch sehr an

[Magma]

- für die untere LWS Mobilisierung der lumbalen Nervengeflechtes zeigen lassen
(Mobi für Plexus lumbalis und N.ischiadicus)

- für die BWS Igelgang (Suche) machen - um die kleinen Muskeln zu kräftigen, die deine Facetten stabilisieren

[Sasin]

- für die untere LWS Mobilisierung der lumbalen Nervengeflechtes zeigen lassen
(Mobi für Plexus lumbalis und N.ischiadicus)

- für die BWS Igelgang (Suche) machen - um die kleinen Muskeln zu kräftigen, die deine Facetten stabilisieren

danke

wie ist das denn am oberen rücken , das kam auf jedenfakk AKUT , hatte vorher nie probleme mim rücken eigentlich , eine blöde bewegung gebückt oder so und dann kam das

was bringt denn da der igelgang? ist es nicht wahrsch dass irgendwas "kaputt" gemacht wurde oder ein nerv / wirbel geklemmt ist?

[Magma]

hinlegen auf den Rücken, beide Arme abspreizen, Handinnenflächen zeigen an die Decke (AR), beide Beine nach oben richtung Decke strecken (so das Oberkörper und bd. Beine einen rechten Winkel bilden

dann die gestreckten Beine einmal nach links und einmal nach rechts richtung Boden bewegen so bis ca. 1-2 cm über den Boden - manchmal knackt es dann von alleine schon

ansonsten einfach mal den Physio fragen, ob der die Blockaden raus macht...

danach den Igelgang üben, damit die segmentalen Muskeln dafür sorgen, das nicht so schnell wieder Blockaden entstehen...

dauert sicher etwas - bis die Stabi ausreichend ist!

[Sasin]

danke

also ich hab die übung mal ausprobiert bringt mehr ein unangenehmes gefühl im unteren rücken

nochwas zum oberen rücken... ich habe ein druckschmerz in bestimmten oberen wirbel , trägt das vllt was zur diagnose bei?

ansonsten gibts noch befreiende übungen / entblockierungsübungen die man selbst machen kann? für physio muss ich erstmal wieder zum ortho

[Magma]

das hört sich schon nach einer blockade an, der igelgang kann ggf. auch eine Blockade lösen - wenn man die Bew. max. ausführt...

ansonsten hilft dann nur eine manipulative technik durch einen therapeuten