Hi,
ich trainiere momentan nach einem 3er Split. Ich bin in der Vergangenheit ca. 6x pro Woche gegangen. Also den 3er Plan 2 mal komplett durchgemacht und Sonntags Pause. Hatte in der Zeit nie Muskelkater!!
Jetzt gehe ich seit ca. 2-3 Wochen nur noch 3-4 mal pro Woche. Also ich mache nach jedem Trainingstag einen Tag Pause, weil ich gedacht hab, dass meine Regenerationszeit zu kurz kommt.
Jetzt habe ich aber nach jedem Training (jede Muskelgruppe wird ja "nur noch" ca einmal pro Woche trainiert) Muskelkater! Ist das jetzt gut oder schecht?
Oder ist das ein Zeichen dafür, dass meine Regenerationszeit jetzt so gut ist. Dass sich quasi die Muskeln komplett erholt haben und beim nächsten Training dann wieder "richtig gefordert" werden, was zur Folge den Muskelkater hat?

Bitte mal paar Meinungen dazu. Dankeschön