Frage zu den Pausen

[ChandlersCat]

Was ist der Sinn hinter kurzen Pausen?
Viele sagen mach so eine Minute Pause.
Soll man nun oder soll man nicht warten bis der Muskel einigermaßen gut erholt ist (so 3 Minuten)? was macht das für einen Sinn so kurze Pausen zu machen?

[waslos]

Wenn ich richtig intensiv trainiere, dann könnte ich nach einer Minute vielleicht zwei Wiederholungen machen.....
Ich mache bei 3 arbeitssätzen immer 2-3 min Pause.
Wenn ich anders trainiere(Bd zum Beispiel mit 5*5 System mach ich so 1-2min Pause.
Kommt halt drauf an welches System....

[ChandlersCat]

ich mache 3x15 WHs.
mir gehts genauso wie dir, dass ich nach einer Minute viel weniger schaffe als die 15 WHs wenn ichs nur bei der Minute belassen würde.
Dabei würde sich ja der komplette Trainingseffekt verändern, der Muskel ist doch dann zwar ausgereizt aber die WHs von 3 x 15 schaff ich nicht... versteh ich das richtig?

[thede]

Bd zum Beispiel mit 5*5 System mach ich so 1-2min Pause.

dann machst du aber was nicht richtig....

Zum Thema: Solange pause wie nötig, so kurz wie möglich!

[eldenmax]

Kurze Pausen für mehr metabole Effekte, lange für mehr neurale. Boah, was 'ne Neuigkeit. Wer stupide 3min Pause für alles predigt hat was nicht ganz verstanden.