mein trainer hat mir davon abgeraten die übungen kniebeugen(mit last) und kreuzheben auszuführen
er meinte das ich erstmal eine gute grundmuskulatur aufbauen sollte!
vorallem bauchmuskeln!
mein rücken ist auch nicht der beste!
ich habe einen leichten buckel!
zu meiner person! ich trainiere seit oktober!
ich bin 186cm
angefangen hab ich mit 69Kg
bin jetzt auf 77kg
nen paar kraftdaten
bankdrücken 35kg 3/ 10
latzziehen brust 45kg 3/12
beinpresse 140kg 3/12 (laut aussage des trainers wiegt die leere beinpresse 60kg bzw hat sie diesen wiederstand)

was meint ihr dazu? wie sollte man sich am besten auf diese übungen vorbereiten?

soll ich dann erstmal nen ganzkörperplan machen bevor ich mit dem WKM anfange?