Keine Zunahme möglich

[bbf]

Hallo,

ich habe mir jetzt mal genau aufgeschrieben, was ich am Tag esse und dann berechnet auf wieviel Kalorien ich komme, da ich seit Jahren Probleme habe zuzunehmen.

Bin 20, 1.87m und wiege 73- 74 Kg. Laut einem Kalorienbedarfsrechner wäre das ein Grundumsatz von 1877 Kalorien.


Komme pro Tag aber immer auf ca. 2600 - 2950 Kalorien. Und das ist schon kleinkariert berechnet - eher wirds noch mehr. So schwer arbeite ich als ITler nicht, dass die Arbeit mir 1000 Kalorien wegbrennt.


Schilddrüse ist in Ordnung. Werde aber trotzdem nochmal zu einem anderen Arzt gehen deswegen.


An was könnte es denn noch alles liegen? Mein Bruder hat das gleiche Problem und ist 10 Jahre älter, liegt es an den Genen und ich kann nichts dagegen machen? Finde das furchtbar.

[chrissl]

Hallo,

ich habe mir jetzt mal genau aufgeschrieben, was ich am Tag esse und dann berechnet auf wieviel Kalorien ich komme, da ich seit Jahren Probleme habe zuzunehmen.

Bin 20, 1.87m und wiege 73- 74 Kg. Laut einem Kalorienbedarfsrechner wäre das ein Grundumsatz von 1877 Kalorien.


Komme pro Tag aber immer auf ca. 2600 - 2950 Kalorien. Und das ist schon kleinkariert berechnet - eher wirds noch mehr. So schwer arbeite ich als ITler nicht, dass die Arbeit mir 1000 Kalorien wegbrennt.


Schilddrüse ist in Ordnung. Werde aber trotzdem nochmal zu einem anderen Arzt gehen deswegen.


An was könnte es denn noch alles liegen? Mein Bruder hat das gleiche Problem und ist 10 Jahre älter, liegt es an den Genen und ich kann nichts dagegen machen? Finde das furchtbar.

Du könntest z.B . mehr essen... #popcorn

[Ray Checker]

Mehr Essen wäre auch mein erster Gedanke.

Also zum aufbauen 3000 kcal, das hatte ich bis zum Nachmittag zusammen !

Stell dochmal dein EP rein und dann können wir dir evtl. Verbesserungsvorschläge geben.

[xxxdan]

den titel des threads darf man nur aufmachen wenn man 130+ ripped wiegt und ronnie heißt.
Schilddrüsen is eh alles quark, rein mit dem zeug und gib ihm, wenn du denkst du explodierst gleich => Nen Gainer mit 20g ÖL wenn du dann nicht zunimmst kannste zum arzt gehen..


Tip:
1 Richtig hartes Training
2 Richtig viel FRESSEN
3 Schlafen
4. Weitermachen bei 1.