Hallo!

Nun, meine Frage könnt ihr ja bereits aus dem Threadtitel entnehmen. Ist es möglich, dass ich Muskeln aufbaue ohne zugleich "fett" zu werden?

Meine Ernährung besteht größtenteils aus Milch (Fettarme Milch)- und Kornprodukten (Vollkornknäckebrot, Müsli aus Dinkel usw.) und ich ergänze diese durch Obst (Bananen, Äpfel, Karotten u.a.) und ein wenig Fisch (Thunfisch und Lachs). Ab und an esse ich auch mal einen Salat. Fleisch esse ich so gut wie überhaupt nicht, da es mir einfach nicht schmeckt.

Gibt es auch z.B. sehr spezielle Dinge, die ich beachten sollte? Sprich: Anzahl der Mahlzeiten, Uhrzeiten usw.?