Hi Leute!

Ich hab gelesen und gelesen, aber nichts gefunden! Ich suche eine Trainingsanleitung wie ich meine Schnellkraft und somit meine Antrittskraft beim Sprint gezielt verbessern kann.
Also irgendwie nen Trainingsplan oder Übungen, damit ich bald beim Sprint so richtig abgehen. Ih spiele nämlich noch nebenbei Basketball, und hab da nen echt lahmen ersten Schritt, und das soll sich ändern!

Vielen Dank schon mal!