Bräuchte einige Ratschläge

[funhouse]

Hallo

Als erstes meine Daten:
Ich bin 1.84m groß,
wiege 75kg,
bin 19 Jahre,
trainiere seit ich 15 bin, regelmäßig 2-3 mal die Woche Krafttraining und 2 mal Ausdauer und Schnelligkeit im Lauf-Bereich.

Meine bissherigen Kenntnisse mit Trainingsunterstützern lag bei Eiweiß-Proteine, Creatin, Aminosäuren.

Momentan bin ich an einem Punkt angelangt, wo ich schon seit längerer Zeit keinen sehbaren Zuwachs erkenne.



Jetzt möchte ich aber noch klarstellen das ich diese Meldungen sorgfälltig gelesen habe, jedoch bin ich an eure Erfahrungen angewiesen:
http://www.bodybuilding-online.com/b...wirkungen.html


Ein Freund hat mir vor einigen Tagen dieses Produkt gezeigt und meinte ich sollte das mal ausprobieren:
http://www.powernutrition4you.com/DE...dukt_ID=101400

Es handelt sich hierbei um eine Art O-Blatte die eine Beschichtung hat.

I weiß ich bin uninformiert und ihr wollt so etwas nicht im Forum haben, aber ich weiß nicht wo ich sonst Informationen bekommen könnte.


Also meine Fragen:
Hat jemand schon Erfahrung mit solchen Produkten?
Wenn ja, wie lange wurde es konsumiert?
Und welche Mittel wurden zusätzlich konsumiert?

Danke im voraus.

Mfg

[<Lu>]

... würde schnell 95kg KFA: 12% hinschreiben.

[funhouse]

warum soll ichs hinschreiben?

[bbstylo17]

Bräuchte einige Ratschläge

Gerne

[Domnl]

Mit 19 Jahren stoffen... Das Zeug ist schlichtweg Dianabol, nur in anderer Form, damit es durch den Zoll geht. Auf die Leber geht es trotzdem. Du solltest dir eher Gedanken um deinen Trainings- und Ernährungsplan machen. Erzähle uns bitte nicht, dass 75kg auf 184 dein "genetisches Limit" sei.
Poste mal Ep + Tp.

[<Lu>]

warum soll ichs hinschreiben?

.... hast jetzt verstanden warum?

[funhouse]

Das war wohl jetzt ein eindeutiges NICHT kaufen

[Hiroshige]

Wenn du es nimmst: Du weißt ja, viel bringt auch viel.

[funhouse]

was würdet ihr mir raten um den Fortschritt etwas unter die Arme zu greifen?

EP ist sehr ausgewogen,
in der Früh Yoghurt Früchte usw
zu Mittag und am Abend nicht sehr kohlenhydratreich

Montag trainiere ich Trizeps und Brust
Dienstag Schnelligkeit
Mittwoch Bizeps Rücken
Donnerstag Laufen zwischen 60-120 min
Freitag Beinpresse, usw
Samstag und Sonntag ruhen oder gegebenfalls Fußballmatch

[Domnl]

Liste mal genau auf, was du isst. Wir haben hier schon oft etwas von "guten EPs" gelesen und dann stellte sich raus, dass die Kunden über den Tag soviel gegessen haben, wie einige andere hier bis zum Mittagessen. Gut wäre es, wenn du direkt Nährwerte und Kalorien dazu ausrechnest.
Gleiches gilt für den Trainingsplan.