Plan so in ordnung?

[lol132]

hi, ich bin neue hier und wollte fragen was ihr von meinem plan haltet und wie ihr ihn gegebenenfalls verbessern würdet.

ich trainiere seit 3 monaten und bin 18 jahre alt, wiege 65 kg

te1:
3x12 Kniebeugen
3x12 bankdrücken
3x so viel ich schaffe dips
3x so viel ich schaffe beinheben

te2:
3x 12 kreuzheben
3x12 rudern
klimmzüge(schaffe nur 5 deswegen mache ich 5 sätze)
2x12 latziehen schulterbreit
2x12 latziehen eng
3x12 nackendrücken

[homer san]

latziehen würde ich nur einen satz nach den klimmzügen machen um das letzzte rauszuholen! statt nackendrücken würde ich z.B. bei schulterdrücken mit kurzhanteln machen!

[selbstkritik]

Wdh anzahlen zu monoton , ungleiches Volumen ( Brust =Rücken). Lass Lat zug gänzlich weg .

Ich würde Klimmis vor dem Rudern machen (evt auch vor KH ) dann schaffst auch mehr. Wie schon erwähnt Nackendrücken austauschen durch Kh Schulterdrücken oder Military Press. Sonst passt das Volumen mMn.

mfg