Hier ist mein Masseaufbau-EP:
http://img709.imageshack.us/img709/643/unbenanntlkt.jpg
Von Mo-Fr ist der Plan kein Problem (stehe um 6Uhr auf).
Samstags und Sonntags stehe ich aber meist erst gegen 11 Uhr auf, sodass ich die Schulmahlzeit garnicht mehr unterkriege. Eben um 11:30 war ich fertig mit dem ersten frühstück...
Kann ich am Wochenende die Schulmahlzeit auslassen oder eventuell von der Menge her um die hälfte verringern? Anders krieg ich das sonst nicht hin.
Außerdem verbrauche ich am Wochenende doch auch weniger Kalorien, da ich ja schon 5 Stunden länger schlafe.