Hallo,

da ich ein Knacken sowie ein Drücken in der linken Schulter beim Frontdrücken verspürt habe, habe ich dieses rausgenommen und durch Frontheben ersetzt. Soweit ich weiss, beansprucht letzteres aber nur die vordere Schulter, weshalb ich gerne wüsste, ob mein Schultertraining insgesamt ausreichend ist oder angepasst werden muss!?

Ich habe zwei Haupttage, an denen ich wie folgt trainiere:
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips

Frontkniebeuge
Langhantelrudern
Frontheben
Wadenheben

Darüber hinaus trainiere ich noch in "kleineren Einheiten" meinen Bauch (was hier nicht so wichtig sein sollte), sowie die Rotatoren und meine Arme:

vorgebeugtes Seitheben
Lying External Rotation

Bizeps-Curls
Trizeps-Kickbacks

Alle werden jeweils 4x 10-12 trainiert...
Darüber hinaus gehe ich noch Joggen und demnächst hoffentlich wieder zum Kampfsport. Nur als Erklärung, weshalb es "nur" zwei Tage sind^^

Würde mich freuen, insb. von Erfahrenen ein paar Anregungen zu hören

Sportliche Grüße