Hi,

bin 21 Jahre, ca. 1,73 m gross, männlich und in den letzten Jahren zu bequem geworden. Habe deshalb leider in den letzten 2 Jahren knapp 15 Kilo zu genommen und bin momentan auf 81 Kilo. Ich habe es in den letzten 4 Monaten geschafft, dass ich wenigstens nichts mehr zunehme, aber ich würde gerne wieder an die 72 Kilo rankommen, mit denen ich damals super zufrieden war. Bin auch auf jeden Fall sehr sehr motiviert dazu.

Ich hab' mir mal hier alles wissenswerte durchgelesen, aber nicht wirklich was für mich gefunden, da ich als angehender Student leider keine Kohle für Fitnessstudio und Co habe.
Das einzige was ich an Trainingsgeräten zu Hause habe sind zwei 2,5 Kilo Hanteln und ein Trainingsfahrrad auf dem Zimmer.
Ist es möglich durch Joggen und Fahrradfahren (natürlich auch durch Hungern und Nahrungsumstellungen) in ein paar Monaten mein Gewicht passend umzubauen?
Was ich jetzt vor hätte, wäre 3x in der Woche joggen, viel Gemüse und viel Obst.....

Wie kann ich das mit dem Joggen am besten angehen? So, wie es in "Effektives Training für den Fettabbau!" durch diese Intervalltraining.
Oder habe ich jetzt einen dieser typischen Anfängerfehler gemacht und gehe alles falsch an?