Guten Abend,

da ich nicht die Möglichkeit besitze in ein Fitnessstudio zu gehen wollte ich ganz gerne mir ein paar Tips von euch geben lassen, wie ich ein individuelles Training für den Oberkörper zuhause gestalten kann. Wichtig dabei wäre für mich insbesondere die Brust und Bauchmuskulatur. Ich weiss natürlich, dass das nicht sovergleichbar wie mit ddem Fitnessstudio ist , dennoch denke ich das es gute und effektive (auch auf längeren Zeitraum gesehen) Alternativen gibt. Meine Bauchmuskeln sind an meinem Oberkörper am meissten ausgeprägt, die 6 Muskelpolster lassen sich bei leichter anspannung schon gut erkennen. Ich bin 16 Jahre alt, 192 cm groß, wiege 75 kg, was man auch an meinem Oberkörper sieht: Schlaffheit! Nur mal so als Anmerkung.

Ich würde mich riesig über positive Antworten freuen.