Hallo,
werde Anfang Mai mit einer Kur (OT only) starten. Wie bereitet ihr euch darauf vor bzw. ist ein bestimmtes Trainingssystem sinnvoll ?

Habe angedacht Volumentraining 3-er Split - Wiederholungen zwischen 6 - 12
z.B. Rücken und Brust je ca. 20 Sätze (5 Übungen), Beine 16 Sätze, Schulter 12 Sätze
Trizeps und Bizeps je 12 Sätze
Ist das vom Volumen zuviel ? (Brust und Rücken je knapp 200 Wh)

Oder verwendet ihr ein anderes Trainingssystem ? HST, 5 x 5, etc. ?

Gruß, Jürgen