Kniebeugen an der Multipresse?

[stekiostekan]

ich lebe in einem kleinen dorf in der schweiz und wir haben da nur ein kleines studio.. und nicht die möglichkeit kniebeugen frei auszuführen. Wir haben keine freien Langhanteln. Sind nun Kniebeugen an der multipresse eine gute alternative oder würdet ihr doch lieber Beinpresse machen? Das studio wechseln kann ich nicht, weil das nächste 20km entfernt ist, ich noch schüler bin und entsprechend nicht viel geld zur verfügung hab.


Danke vielmals

[fips16]

ei dann mach sie halt an der multipresse

[tima]

mach einfach beides

[kleberson]

Also den

http://www.ilario.de/

habe ich noch nie freie KB machen sehen, sondern immer nur an der MP. Geht also auch

[Fread]

mach halt an der multipresse, ist besser als beinpresse/nix....

[BlaZn]

Klassische Kniebeugen lassen sich so nicht an der Multipresse ausführen. Wie wäre es mit Umsetzen + Frontkniebeugen? Oder Hackenschmidtkniebeugen?

[Martin-1990]

Multipresse kannst du genauso nehmen, wenn dein primäres Ziel der Muskelaufbau ist.

[PumpingEvolution]

Hab mich auch lange Zeit vor Kniebeugen gedrückt und Beinpresse gemacht.
Bin ziemlich schnell mit dem Gewicht nach oben geschossen aber Kniebeugen hatte ich immer ****** ^^
Habe auch öfter mal KB an der Multi eingestreut, die mir aber nen seltsames GEfühl gegeben haben.

Seit ich freie Kniebeugen mache, hab ich die Beinpresse und die Multipresse nicht einmal mehr angerührt. Auch wenn man viel falsch machen kann, so habe ich bisher bei KB keine Probleme gehabt.
Bei der Beinpresse ist mir des öfteren mal das Becken mit einem lauten "Knack" ausgerenkt und ich hatte nen Beckenschiefstand samt Schmerzen etc. Tagelang gehumpelt ^^

[Peter Checkowsky]

ich lebe in einem kleinen dorf in der schweiz und wir haben da nur ein kleines studio.. und nicht die möglichkeit kniebeugen frei auszuführen. Wir haben keine freien Langhanteln. Sind nun Kniebeugen an der multipresse eine gute alternative oder würdet ihr doch lieber Beinpresse machen? Das studio wechseln kann ich nicht, weil das nächste 20km entfernt ist, ich noch schüler bin und entsprechend nicht viel geld zur verfügung hab.


Danke vielmals

Wenn dein Studio eine 45° Beinpresse besitzt, dann kannst du damit auf jeden Fall sehr effektiv deine Beine trainieren.

Kniebeugen an der Multipresse können auch gut funktionieren.

Probier es dir aus.

[kleberson]

Klassische Kniebeugen lassen sich so nicht an der Multipresse ausführen. Wie wäre es mit Umsetzen + Frontkniebeugen? Oder Hackenschmidtkniebeugen?

er hat aber keine LH, das ist ja das Problem


@Threadsteller
Frag doch mal deinen Studioleiter, ob die nicht eine Langhantel kaufen. Die kostet ja nunmal nicht die Welt. Geht ja nicht nur um die Kniebeuge, sondern auch um andere wichtige Übungen wie Kreuzheben oder Rudern usw.
Scheiben müssten ja da sein.
Oder kauf dir selber nur die Stange und lass sie dort liegen.