French Press Ausführung-Bewertung bitte

[Extensa]

so hab da mal wieder ein lehrvideo vom tamer galal.

habe die >French Press< dann so ausgeführt und letztens meinte mein trainer ich solle mein oberarm quasi im 90° Winkel zum Oberkörper lassen und dann die Stange drücken.

welche Ausführung haltet ihr für sinnvoller?

Tamer:
http://www.youtube.com/watch?v=QQeRldFpU6Y

Standart:
http://www.youtube.com/watch?v=HgCRn2Rdoxc

[Sasin]

probiers aus wies sich besser anfühlt... ich würde auf die ferne net sagen wollen was für dich besser ist

[Extensa]

also ohne trainingspartner gefällt mir das vom Tamer besser, da ich das gefühl eine hantel über mein gesicht zu haben wenn ich gleich beim MV bin nicht abkann. leider hat das nichts zur effektivität zu sagen.