Hi,

ich habe ein Frage bzgl. des Aufwärmens für KZ und Dips. Ich schaffe die Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht 3*8. Aufwärmen kann ich mich aber nicht, da die 3*8 maximal intensiv sind. Gibt es Alternativübungen zum Aufwärmen?

Danke für die Hilfe!