17 jahre und einen verbrauch von knapp 4000 kcal??? hilfe!

[tho-mas]

hallo alle beisammen,
hab mal google nach ein paar kalorienbedarfrechner durchforstet und bin von den ergebnissen irgendwie nicht überzeugt, der druchschnittliche verbauch wurde auf 3800 kcal berechnet! kann dass sein?


zu meiner person:
männlich
schüler
17 jahre
körpergröße 190
gewicht 86



mein ziel ist es ca 5 kilo abzunehmen, so nebenbei

[Domnl]

Zum 10000x:

- Lade dir Kaloma runter
- Wiege dich am ersten Tag morgens, mittags, abends-> nimm den Durchschnitt
- Trage 1-2 Wochen täglich GENAUSTENS ein, was du isst
- Berechne den Durchschnitt
- Wiege dich wieder 3x-> nimm den Durchschnitt

Hast du zugenommen? Falls ja, waren deine Kcal zu hoch. Falls nein, waren die Kcal zu niedrig.

[tho-mas]

ok super danke