wie findet ihr meinen traingsplan ?
meine beine haben für meinen körper im moment die richtige größe
( passen gut zum körper) deshalb werden die nicht trainiert..
Die Muskelnn werden in der Reienfolge trainert wie sie da stehen.

Montag...............
Biezeps 6 Sätze
Konzentrationdcurls 3X
Freihantel 3X

Bauch 6 Sätze
Situps 6X



Dienstag.................
Brust 9 Sätze
Bankdrücken 6X
Schrägbankdrücken 3X

Triezeps 12 Sätze
Kabelzug mit Band 4X
Einzelkabelzug Oben 4X
Einzelkabelzug Unten 4X


Donnerstag.................
Brust 6 Sätze
Brustpresse 3X
Schrägbankdrücken 3X

Schultern 9 Sätze
Seitenheben 3X
Frontheben 3X
Nackendrücken 3X

Bizeps 9 Sätze
Konzentrationdcurls 3X
Freihantel 2X
Szstange 2X
Kabelzug liegend 3X

Samstag.................

Rücken 13 Sätze
Klimmzüge Schulterbreit 3X
Latzug breit 4X
Latzug eng zur Brust 4X
Latziehen mit gestreckten Armen 2X

Triezeps 12 Sätze
Kabelzug mit Band 4X
Einzelkabelzug Oben 4X
Einzelkabelzug Unten 4X

Bauch 6 Sätze
Situps 6X

Gibt es verbesserugnsvorschläge?