Hi,

ihr kennt - wie solls auch anders sein - alle den sog. "wkm- Plan" ?!
Falls nicht - was ich stark bezweifle - , sieht der wie folgt aus:

TE 1:

Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern (ich mach T- Bar- Rudern; aus persöhnlichen Gründen)

TE 2:

Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmzüge eng sup.

Jede TE 1x pro Woche.

So... nun zu meiner eigentlichen Frage (welche man auch eg schon aus dem Titel entnehmen kann):

Ist es unklug, diesen Plan nach den HD- Richtlinien auszuführen? D.h. 1 Satz pro Übung? Genauer: Ist es vll. sogar zu wenig? Oder reicht es dicke?

Lasst einfach mal los, was ihr dazu denkt

Dank euch!
MfG