Bankdrücken mit Leitstange?

**Matze 93** · 11.05.2010, 23:43

Hay Leute,
Wollte mall Fragen was ihr vom Bankdrücken mit so einer "Leitstange" halltet?
Allso wo es Überhaupt nicht möglich ist das die Stange die man drückt nach links oder rechts Schwankt, jedoch auch nicht nach vorn oder hinten.
http://www.yagma.de/media/images/popup/Y-FITKF-HCS.jpg

Trainiert man mit diesem Gerät die Brust genau so gut wie "freies" bd?
Oder ist das freie bd besser?
Mir ist die angelegenheit nähmlich etwas zu wackelig, nicht vom gewicht her sondern einfach weil ich meine Arme net unter kontrolle habe sozusagen und die stange sozusagen immer nach links oder rechts schwankt beim "freien" bd
Ich hoffe ihr konnten mir volgen und mir helfen vielen dank schonmall

**Sachweh20** · 12.05.2010, 13:25

Insgesamt Ist es besser frei zu dürcken.
ich aber aber auch eine Mp ,ist für mich nützlich ,weil ich alleine trainiere (ist einfach sicherer) und weil ich nach Pitt trainiere.Also es ist kein Schwerversprechen an einer Mp zu trainieren,finde ich sinnvoll grade wenn man alleine trainiert.

**Matze 93** · 12.05.2010, 14:03

Ah ok aber was ist den an dem freien Bankdrücken besser? Vorteile?
Bessere reitze an den Muskel oder?

**Bashek** · 12.05.2010, 15:37

Zitat von Matze 93

Ah ok aber was ist den an dem freien Bankdrücken besser? Vorteile?
Bessere reitze an den Muskel oder?

Mehr Hilfsmuskeln sind gefordert, freier (natürlicher) Bewegungsablauf, Koordination...

Zu deinem Wackeln beim freien BD:
Ich nehme an du trainierst noch nicht lange, da ist das normal das die Hantel am Anfang ein bisschen hin und her wackelt (Stichwort Koordination=. Das legt sich mit der Zeit recht gut