hey,

habe mal als Anfänger so ne liste aus allen ecken des internets gesammelt, auf was man alles beim Kruezheben aufpassen muss...will wissen, ob das alles richtig ist und ob man noch was hinzufügen könnte. Ist mir sehr wichtig!:

- Hohlkreuz
- Beine hüftbreit stellen
- Stange bisschen mehr als Schulterbreit greifen
- Kreuzgriff immer abwechseln (stimmt das echt?)
- Nach Vorne Gucken, Kinn waagerecht zum boden
- Brust raus
- ***** raus
- Knie leicht angewinkelt (nicht ganz gestreckt)
- Stange beim hochführen an Scheinbein und Oberschenkel entlangführen

Ist das alles?? Danke im vorraus!