Ich habe auch angefangen zu trainieren würde sehr gerne erstmal viel mehr über die richtigen Methoden erfahren richtig und mit erfolg zu trainieren bis jetzt läuft es super nur ich würde gerne meinen KF anteil senken und einen strafen körper hinbekommen gescahfft habe ich schon viel von 105 KG auf jetzige 87 Kg aber es sollen natürlich viel mehr Muskeln werden

MFG