Wkm Plan 1 Problem

[Youngster2010]

Hi ich trainiere seit einigen Wochen mit dem WKm plan und habe frage zu TE: also KH, LAtzug eng zur Brust,Military Press.

- Nach KH ist meine Grifffähigkeit erheblich eingeschränkt, also ich kann kaum die Hand feste schließen, beim Latzug eng zur Brust habe ich (hatte ich schon immmer) dann ein Problem, das meine Hand einfach den Trainingsweichtg nicht mehr halten kann nach der (6. WH) und es im unterarm zieht. mein trainingsgewicht ist definitiv nicht zu viel.

daher wollte ich fragen , ob es ehen würde, nach KH erst ma MIlitary Press und dann den Latzug? oder hat das iwelche nachteile, weil die WKM übuingsreihenfolge ist ja nicht willkürlich gewählt und von profis hochgelobt.

[Metal-Warrior]

ich will und kann dich da beruhigen. es ist sogar so, dass WKM in "neuerer" version des plans die reihenfolge KH, Dips/MP, KZ vorgibt. Gerade auch wegen deines problems. auch in TE 1 folgt nach KB erst die drüchübung, dann die zugübung.
kannste du also unbesorgt machen...