Hi @ all,
Ich bin 18 Jahre alt und wiege 82kg, trainiere seit Anfangs Jahr.
Hier mein 2er Split nach dem Push/Pull Prinzip:

TE 1 Beine, Brust,vordere und mittlere Schulter, Trizeps:

3x Kniebeugen
2x Wadenheben
3x Bankdrücken
2x Butterfly
3x Schulterdrücken
2x Seitenheben
3x Frenchpress

TE 2 Rücken, Beinbiceps,hintere Schulter,Biceps

3x Kreuzheben
3x Klimmzüge breit
3x Rudern am Seilzug
2x Beinbeuger
2x vorgebeugtes Seitenheben
3x Scott Curls

Ist dieser Plan sinnvoll? Danke für eure Hilfe!