Hey,

ich wollte mal was neues probieren und habe nun einen 2er Split den ich 2 mal die Woche trainiere und wollte mal hier ein paar Meinungen einholen ob wer damit schon Erfahrungen gemacht hat, auch so trainiert, oder das garnciht funktionieren kann

Hier mal der Plan:

1TE (Rücken,Schulter,Bizeps):
-Latzug zum Nacken
-Rudern
-Latzug eng zur Brust

-Langhantel in den Nacken
-Seitheben Kurzhantel
-Butterfly revers
-Nacken Kurzhantel

-SZ-Stange
-Bizeps Curls
-Hammer Curls

Situps auf Ausdauer (200-400 Stück in allen möglichen Formen und Varianten)

2TE (Beine,Brust,Trizeps)
-Kniebeugen
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Waden

-Bankdrücken flach
-Bankdrücken obere Brust
-Kabelzug unten
-Kabelzug "Butterfly" über Kreuz

-Seilzug über Kopf
-Stange nach unten

Unterer Rücken und Bauch auf Kraft( wenig Wiederholung mit Gewicht in verschiedenen Varianten)

So trainiere ich gerade seit ca. 4-6 Wochen.
Montag TE1
Dienstag TE2
Freitag TE1
Samstag TE2
Sonntangs Ausdauer/Cardio

Ich trainiere gerade nach dem Pyramidenprinzip mit 15/12/8-10 Wiederholungen pro Übung/Gerät.

Nun würde mich mal interessieren was die erfahreneren dazu sagen, ich bin mit meinen 23 Jahren ja noch sehr jung und trainiere auch erst seit 6-7 Jahren, effektiv jedoch nur 4

Bei Fragen stehe ich natürlich auch jederzeit zur Verfügung.

Gruß Zecio