Mein Anfang

[mazine66]

Hey leute, und zwar habe ich jetzt vor auch anzufangen meinen Körper zu trainieren , nur habe ich weder einen Traningsplan , noch werde ich daraus schlau was diese ganzen Abkürzungen bedeuten ^^
Naja mein Körperbau ist nicht grade vom Vorteil , aber ich denke etwas werde ich drauss machen können. Masseaufbau würde ich bevorzugen
Vielleicht könntet ihr mir Tipps geben , wie ich anfange, und etwas aus mir mache :]

1,74m
59kg
16 jahre.

Keine Idealmasse ich weiss , aber mit dem zunehmen klappts nicht so , wie ichs gern hätte.

Fürn Anfang habe ich :

Hantelbank mit Langhantel
un 4 kurzhanteln , 2 mit 2,5kg un 2 mit 5kg

Fitness Studio habe ich noch vor , aber möchte die ersten Monate erstmal etwas aufbauen : D

Würde mich über Tipps & vllt. anfangs pläne freuen.

[sebd]

hart trainieren und vergiss nich zu essen

[ceddi13]

Lese dich ein deine Fragen werden sich so von selbst beantworten

[mazine66]

okay, dann werde ich dies tun : D

[Freak123]

Plan würde ich auf jeden fall WKM nehmen findest genug dazu in den stickies

[Nitro-Nori]

Masseaufbau würde ich bevorzugen

1,74m
59kg

Was anderes als Masseaufbau kommt ja wohl auch gar nicht in Frage.

[waslos]

Ehhmmm, was willste denn mit 2.5 Kg trainieren? Den Kaumuskel?

Würde auch den WKM Plan empfehlen, wobei du dazu ein Rack brauchst und noch ne Klimmzugstange.
Am besten wäre es schon ins Studio zu gehen, ist dir bewusst, oder?

[Ginzibezwinger]

Ist das lachhaft!

Mit den Dir zu Verfügung stehenden "Gewichten" ist einfach gar nichts zu erwarten.

Du willst erst einmal etwas aufbauen? Mit was denn? Was für Pläne sollen wir Dir denn geben, die mit 5 Kg-Hanteln Erfolg versprechen?