Gewichtheben

[Cola Zero]

Servus BB Szene,
hab da ne frage

Fange demnächst mit dem GH und wollte mal wissen wie ihr das mit dem "normalen"Krafttraining(BB)macht?

Macht ihr nur GH?
Wie oft macht ihr BB dazu?
Kann man das überhaupt kombinieren?

GH werde ich in nem Verein ausüben.
Trainiere seit 1,5 Jahren,bin 29
Kraftwerte:
FKB-110 kg
KH-145 kg
BD-80 kg???(letztes Jahr zum letzten mal gemacht)

Will unbedingt GH machen aber auch meinen Muskelaufbau fördern,deswegen will ich zum GH noch nen GK-Plan machen.
Was haltet ihr davon?

[unequipped]

was verstehst du bitte unter "gewichtheben"?
für gewichtheben (olympischer zweikampf) benötigt man:

technik, technik, technik, schnellkraft, und gleich wieder technik.

nix pumpen , noch nicht einmal kdk, bd, usw.

wenn leichtere gewichtheber trotzdem mehr nach bb aussehen, als 95 % aller studiogänger, ist das nur ein abfallprodukt.

[Cola Zero]

Was willst du mir jetzt mit deinem Beitrag sagen

GH werde ich in einem Verein ausüben.
Also werde ich mich dort ganz normal anmelden und 2-3 die Woche trainieren gehen.

Da der Verein auch in nem Ligabetrieb ist wird man mir die Technik doch bestimmt beibringen können....

[josh1]

Du kannst nach den GH-Einheiten durchaus noch ein paar Pumperübungen absolvieren, wenn du noch Lust dazu haben solltest. Allerdings wird sich das eher in Grenzen halten - GH ist anstrengend.

[HouseofPain]

Ich denke er verwechselt GH mit KDK!?

Denn wenn man GH macht, macht man nur GH. Und zwar, wie unequipped schon sagte Technik, Technik und nochmal Technik.
Ich denke BB kannst Du erstmal vergessen, Kraft bekommst Du früher oder später sowieso ausreichend allein durch das GH Training, normales BB Training würde halt die Regeneration stören und eventuell Musekwachstum hervorrufen wo Du ihn nicht haben willst, zu großer Bizeps, etc.

[ag1m]

Entweder oder - klar einige GH Nebenübungen ala Hang Cleans, Power Cleans etc. haben mir geholfen meine Kreuzhebenleistung zu verbessern, aber letztenlich kannst du ein richtiges GH Training, nicht wirklich mit KDK und BB Training vermischen, da musst du dich schon entscheiden was dir wichtiger ist und worauf du Wert legst.

[Cola Zero]

Entweder oder - klar einige GH Nebenübungen ala Hang Cleans, Power Cleans etc. haben mir geholfen meine Kreuzhebenleistung zu verbessern, aber letztenlich kannst du ein richtiges GH Training, nicht wirklich mit KDK und BB Training vermischen, da musst du dich schon entscheiden was dir wichtiger ist und worauf du Wert legst.

Kannst du mir auch bitte erklären warum man das schlecht "vermischen"kann?
Wollte eigentlich 2 x GH-Training und 2-3 x normales Training die Woche machen.
Aber so wie ihr das jetzt darstellt ist es ja eher schlecht,auch wenn ich nur trainieren möchte und an keinem Ligabetrieb o.ä.interessiert bin???

[dj77]

arnold hat seine trainingseinheiten in seinen anfangsjahren auch in
gewichtheben und bb unterteilt

kommt allerdings ganz auf deine zielsetzung drauf an in wie weit sich das vereinbaren lässt

[unequipped]

Kannst du mir auch bitte erklären warum man das schlecht "vermischen"kann?
Wollte eigentlich 2 x GH-Training und 2-3 x normales Training die Woche machen.
Aber so wie ihr das jetzt darstellt ist es ja eher schlecht,auch wenn ich nur trainieren möchte und an keinem Ligabetrieb o.ä.interessiert bin???

... die unvereinbarkeit ist trivial, und muß nicht erklärt werden. gehe aber mal davon aus, daß dir sportarten wie kdk, gh, oder sogar bb nicht wirklich bekannt sind. sonst käme nicht so eine frage.

allerdings wäre sogar sumoringen und freiklettern miteinander vereinbar. voraussetzung, der betreffende interessiert sich weder für sumoringen, noch für freiklettern.

[körnel]

Mal ein beispiel das es doch geht: Mihail Koklyaev.
(Hoffe ich habe den Namen richtig geschrieben)

Der Mann ist ein fantatischer Gewichtheber und einer der besten Strongman.
Dazu hat er noch bulligen muskulösen Körper.

Wenn man den Namen bei Youtube eingibt wird man sehen was ich meine.

Ist aber auch ein Ausnahme Athlet !