Gewichtheben

[Cola Zero]

Servus BB Szene,
hab da ne frage

Fange demnächst mit dem GH und wollte mal wissen wie ihr das mit dem "normalen"Krafttraining(BB)macht?

Macht ihr nur GH?
Wie oft macht ihr BB dazu?
Kann man das überhaupt kombinieren?

GH werde ich in nem Verein ausüben.
Trainiere seit 1,5 Jahren,bin 29
Kraftwerte:
FKB-110 kg
KH-145 kg
BD-80 kg???(letztes Jahr zum letzten mal gemacht)

Will unbedingt GH machen aber auch meinen Muskelaufbau fördern,deswegen will ich zum GH noch nen GK-Plan machen.
Was haltet ihr davon?

[unequipped]

was verstehst du bitte unter "gewichtheben"?
für gewichtheben (olympischer zweikampf) benötigt man:

technik, technik, technik, schnellkraft, und gleich wieder technik.

nix pumpen , noch nicht einmal kdk, bd, usw.

wenn leichtere gewichtheber trotzdem mehr nach bb aussehen, als 95 % aller studiogänger, ist das nur ein abfallprodukt.

[Cola Zero]

Was willst du mir jetzt mit deinem Beitrag sagen

GH werde ich in einem Verein ausüben.
Also werde ich mich dort ganz normal anmelden und 2-3 die Woche trainieren gehen.

Da der Verein auch in nem Ligabetrieb ist wird man mir die Technik doch bestimmt beibringen können....

[josh1]

Du kannst nach den GH-Einheiten durchaus noch ein paar Pumperübungen absolvieren, wenn du noch Lust dazu haben solltest. Allerdings wird sich das eher in Grenzen halten - GH ist anstrengend.

[HouseofPain]

Ich denke er verwechselt GH mit KDK!?

Denn wenn man GH macht, macht man nur GH. Und zwar, wie unequipped schon sagte Technik, Technik und nochmal Technik.
Ich denke BB kannst Du erstmal vergessen, Kraft bekommst Du früher oder später sowieso ausreichend allein durch das GH Training, normales BB Training würde halt die Regeneration stören und eventuell Musekwachstum hervorrufen wo Du ihn nicht haben willst, zu großer Bizeps, etc.

[ag1m]

Entweder oder - klar einige GH Nebenübungen ala Hang Cleans, Power Cleans etc. haben mir geholfen meine Kreuzhebenleistung zu verbessern, aber letztenlich kannst du ein richtiges GH Training, nicht wirklich mit KDK und BB Training vermischen, da musst du dich schon entscheiden was dir wichtiger ist und worauf du Wert legst.

[Georgy]

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GH werde ich in einem Verein ausüben.
Also werde ich mich dort ganz normal anmelden und 2-3 die Woche trainieren gehen.

Da der Verein auch in nem Ligabetrieb ist wird man mir die Technik doch bestimmt beibringen können....

<edit nero: beleidigungen gegenüber user entfernt>

Im klartext:
Man kann BB und Rennrad fahren, eins der beiden wird aber darunter leiden, insgesamt wird beides nie wirklich fruchten. Trozdem ist das kein Problem für einen nicht profi und hobby sportler.
Das ist ein extrem.
Kraftsport sei es GH oder Kdk liegen sehr nahe an klassischem BB, ob walter das jetzt wahr haben will oder nicht. Und es spricht rein gar nichts dagegen das zu kombinieren. Ich glaube es gibt kaum sportarten die sich so stark ähneln.

Ich war auch mal in einem K3k-verein und da haben die jungs meines alters und meines gewichtes so 140kg gebeugt waren da schon die krassen....also geht jetzt so ne...das mach ich trotz BB auch...aber paar mal mehr.

Wichtig ist wie ambitioniert du das anpackst. Gibt sicher genug die trotz BB stärker sind weil sie einfach härter trainieren. Wären sie Kraftsportler wären sie noch stärker klarer fall, das hat aber viel mit dem willen und dem charakter und noch mehr mit der zeit zu tun.
Lass dich nicht davon abbringen.
Ein markus markus pudzianowski ist ein gutes beispiel. Bei dem mögen die muskeln zwar beiwerk sein, sind aber sicherlich auch so gewollt.
und der ist sogar stärker als unser krasser walter...klingt komisch ist aber so

[aw5k]

Ich muss Georgy widersprechen. (Olympisches) Gewichtheben (also Snatch und Clean&Jerk) hat nichts mit Bodybuilding zu tun, und die Kombination ist wohl eher kontraproduktiv.

Geh in irgendeinen seriösen Gewichtheberclub und du wirst sehr schnell merken, dass das Training komplett anders ist. Nix mit Isolationsübungen, Curls, nicht mal Bankdrücken oder Deadlift (und wenn doch, dann nur ganz am Ende just for fun). Vielmehr wird gebeugt was das Zeug hält, jeden Tag, ganz zu schweigen von Technikverfeinerung.

Falls dir ein Crossover zum BB wichtig ist, dann ist Kraftdreikampf möglicherweise besser geeignet. Hier ist die Ähnlichkeit deutlich größer. Außerdem ist es nicht ganz so schwer, die Technik zu erlernen (im Vergleich zu Gewichtheben), und dein gesamter Körper wird schnell stärker.

[Cola Zero]

Werde es einfach mal versuchen und dann schauen wir mal.
Wie das halt so ist,jeder hat seine Meinung.Bin aber auch schon geil drauf es heraus zu finden

<edit nero: beleidigungen gegenüber user entfernt>