Bauchtraining

[LMFAO_]

Hey,

hab noch ein paar Fragen zum Bauchtraining.
Habe schon gelesen, dass man zum WKM-Plan noch extra Bauchtraining dazunehmen kann. Aber wie oft.. jeden zweiten Tag ist okay oder?

Wenn ich Mo. Mi. Fr. So. pumpen gehe und z. B. am Di. Do. laufen gehe, wär des okay? Ich hab gelesen, dass man nicht Muskel aufbauen und abnehmen gleichzeitig kann. Ich will aber Muskeln aufbauen und nur am Bauch etwas fett verlieren, also keine Ganzkörperdiät. Würde das zusammen mit einer Ernährungplan klappen?

Und noch eine dritte Frage.. welche Bauchmuskelübung/en könnt ihr empfehlen?
Wieviele WH/Sätze und wieviel Kraftaufwand ich dafür maximal geben soll.
MV als Anfänger soll ja nicht so berauschend sein, aber ich weis nicht wie es bei Bauchmuskeln aussieht, ob man da ins MV darf oder nicht.

Wäre gut wenn mir jemand die fragen beantworten könnte.. aber bitte alle 4

MFG LMFAO_

[Domnl]

also keine Ganzkörperdiät

Es gibt nur "Ganzkörperdiäten". Du kannst nicht lokal "nur am Bauch" Fett verbrennen. Da helfen auch keine Bauchmuskelübungen

Wenn du abnehmen willst, mach ne Diät und Cardio.

Bauchmuskeln sind genau solche Muskeln, wie die anderen auch und sie brauchen ebenfalls Regeneration. Wenn du den WKM richtig ausführst, solltest du eigentlich ausreichend Bauch trainiert haben. Allerdings schadet es nicht nach jeder TE noch mal 1-2 Sätze Bauch zu machen. Welche Übungen du machst, bleibt dir überlassen.

[Steffen L.]

gleichzeitig kann. Ich will aber Muskeln aufbauen und nur am Bauch etwas fett verlieren, also keine Ganzkörperdiät.

lies dich ein wenig im forum ein.

[LMFAO_]

okay danke.. keine weiteren fragen