nur zwei trainingstage

[Andreasfriseur]

hi,

ich hab wegen familie und arbeit nur 2 tage in der woche zeit um in die mucki bude zu gehen, zuhause ist zuwenig platz für trainingsequipment..
wie könnte ich mein training jetzt gestalten um mich fotolike aufzubauen?
freu mich auf eure antworten

[Domnl]

hi,

ich hab wegen familie und arbeit nur 2 tage in der woche zeit um in die mucki bude zu gehen, zuhause ist zuwenig platz für trainingsequipment..
wie könnte ich mein training jetzt gestalten um mich fotolike aufzubauen?
freu mich auf eure antworten

2x die Woche einen Ganzkörperplan.... Lies dich einfach mal hier ein bißche ein, bevor du Fragen stellst, die schon 100x gefragt wurden.