Trainiere zur zeit da ich noch am anfang bin 3 mal die woche GKT
Jetzt ist heute trainingtag doch ich merke dass ich in den beinen noch richtigen muskelkater hab vor allem beim bewegen...am rücken ein bisschen und in den armen ei nbisschen...jetzt die frage soll ich genauso wie vorgestern trainieren oder soll ich zb die beine erst beim nächsten training also am freitag trainieren weil das ja soweit ich weiß der größte muskel ist und länger zum regenerieren brauch?
Hätte mir gedacht dass ich rücken & beine heute weg lasse also nur bizeps trizeps brust und bauch heute trainiere und am freitag wieder alles?
Habe keinen anderen thread gefunden sry
Lesezeichen