Hallo

stimmt das:

Wiederholungszahl
Serien- Satzdauer
Wirkung / Trainingsziel

Trainings-
methode 1
15 - 20 whds
40 – 60 sec
Verbesserung der Ermüdungswiderstandsfähigkeit
Kraftausdauer

Trainings-
methode2
10 - 12 wdhs
25 – 35 sec
Dickenwachstum
Volumenzunahme
Hypertrophie

Trainings-
methode3
5 - 8 wdhs
8 – 15 sec
Höchste Spannung
verbessertes intramuskuläres
Zusammenspiel
Maximalkraft

das sind ja zum teil nur 3sek pro wdh. ist das richtig?