Bauch weg in wenigen wochen?

[cani]

Hallo Leute.

Ich hab in den letzten 2-3 Jahren 10 kg zugenommen.
Ich spiele erfolgreich Fußball und müsste eigentlich Topfit sein. Leider bin ich das nicht !

Ich brauch ein paar Tipps wie ich mich am besten Ernähren soll? und welche Übungen am besten sind?

Bin Ca. 1,73 groß und wiege 79 kg...

Ich will ca. 5-6 Kg abnehmen...so schnell es geht?

[H_D]

dann les dir schnell die stickies durch und schaff dir das grundwissen an und dann frag konkret nach

[gaggeis]

Hallo Leute.

Ich hab in den letzten 2-3 Jahren 10 kg zugenommen.
Ich spiele erfolgreich Fußball und müsste eigentlich Topfit sein. Leider bin ich das nicht !

Ich brauch ein paar Tipps wie ich mich am besten Ernähren soll? und welche Übungen am besten sind?

Bin Ca. 1,73 groß und wiege 79 kg...

Ich will ca. 5-6 Kg abnehmen...so schnell es geht?

Kann H D nur zustimmen.
Wenn du alles gelesen hast poste dein vorhaben mit angaben und wir alles werden versuchen möglichst gut zu helfen.