Wieviel Gram Whey ist ein gehäufter esslöffel?

[Zollo]

Mein frage seht ihr ja in der überschrift.

[imported_Warrender6]

teelöffel ca 5
Esslöffel ca 15

[Zollo]

okey, danke. Das heist wenn ich die Empfehlung von ironsport.de bz. Workout nutrion folge, dann reichen 2 esslöffel um bei meinen 85kg, 0,3g Whey pro kg köpergeweicht zubekommen.

[imported_Warrender6]

Wirklich nur 0.3 g /kg Körpergewicht?
So wenig hab ich ja noch nie gehört!

Das erreichst du ja locker durch normale Ernährung.

Also ich glaube, dass du da irgendetwas falsch verstanden hast.

Meistens lautet die Empfehlung 2g/kg Körpergewicht

[GiorgioArmani85]

Wirklich nur 0.3 g /kg Körpergewicht?
So wenig hab ich ja noch nie gehört!

Das erreichst du ja locker durch normale Ernährung.

Also ich glaube, dass du da irgendetwas falsch verstanden hast.

Meistens lautet die Empfehlung 2g/kg Körpergewicht

Sorry, aber du hast etwas falsch verstanden

Es geht hier um die Workout - Nutrition.

ciao

[imported_Warrender6]

Achso

Tut mir leid, da kenn ich mich nicht aus