Hallo.
Es gibt ja bei YouTube.com zahlreiche Bauchmuskelvideos
zB.: http://www.youtube.com/watch?v=mwJsgKUSlpY
davon ausgehend, dass dieses video jeden zweiten Tag mitmache, bringt es denn erfolg?
Also was ich mir nicht vorstellen kann, ist das diese durchtrainierten athleten (ich nenn sie mal so) ihren Sixpack durch ein 8 Minuten Workout erhalten haben ;D

Ich selber bin das, was man allg. wohl als hardgainer bezeichnet, so die in der mukkibude, habs immerhin geschafft mit 190cm von 60kg auf 72kg zu kommen,
sixpack sieht man gut, wenn ich anspanne, aber mir fehlt irgendwie ein gutes System wie ich den Bauch trainieren kann.

Vllt. kann mir da ja jemand weiterhelfen ;D
kurz: wie trainier ich einen sichtbaren sixpack
->wegen fettanteil muss man sich bei mir nicht so die sorgen machen