Hallo!

Ich trainiere mittlerweile seit 3-4 Monaten unregelmäßig und seit den letzten 4 Wochen regelmäßig.

Ich mache immer 3 Sätze und 8-12 Wiederholungen.

Mittlerweile habe ich auch schon ganz gut an Muskelmaße zugelegt.

Mein Problem ist, dass ich am Bauch richtig harte und kompakte "Sixpackmuskeln" erfühlen kann, aber eine 1-2 cm dicke Speckschicht darüber liegt!

Wie kann ich das ändern?
Wird sich die Form mit der Ziet herausbilden oder sollte ich meine Ernährung umstellen???

Nahrungsergänzungmittel nehme ich keine!