Anfänger Bilder Doku ( Mithras )

[Mithras]

Also,

da ich jetzt ne Digi cam habe, würde ich gerne meine Fortschritte dokumentieren. Wenn das überhaupt jemand sehen will!

Bin 1,75m groß...

Hab im Januar05 62kg gehabt, bin jetzt bei 64,5kg. Und das ist erst der Anfang !

Muss dazu sagen das ich schon mal 66kg hatte letztes jahr, bischen memory effect kam mir auch zu gute...

Habe heute die ersten Bilder gemacht und würde sie reinstellen! Da könntet ihr mir mal meinen KFG sagen.

Soll/darf ich sie reinstellen? Wäre super für mich weil ich dann auch viele erfahrene Augen hätte die meinen KFG überwachen...

EDI Ich will euch meinen TP mal nicht vorenthalten

TE 1

KB....... 1-2 Aufwärmsätze...........3 Arbeitssätze
BD....... 1 Aufwärmsatz................3 Arbeitssätze
RV........1 Aufwärmsatz.................3 Arbeitsätze

TE 2

KH.......1-2 Aufwärmsätze..........3 Arbeitssätze
KZ.......1 Aufwärmsatz................3 Arbeitssätze
MP.......1 Aufwärmsatz................3 Arbeitssätze

Am ende mach ich immer noch 1-2 Sätze nach Lust und Laune.

Versuche MV zu vermeiden (manchmal benutze ich MV auch ganz gezielt).

Immer mind. 1tag Pause. Manchmal auch nur 2 mal die Woche, je nach befinden und Zeitmangel

8-12 WDH.... Nur bei KH 3-6WDH....

Sobald volle WDH zahl höherer LOAD.....

Alles ziemlich klassisch, Grundlagenplan belassen!!

[acbb]

[Chrisi005]

Ja, gute Sache von dir! Habe mir das selbe schon überlegt, mal sehen ob ich es auch umsetzen kann

[Dreamer001]

wäre vor allem langfristig sehr interessant, wenn du in regelmäßigen Abständen in gleicher Pose fotos von dir machne würdest.

[Nighth4wk]

Jup, mach das doch bitte. Ist mit Sicherheit sehr interessant. Wenn du noch monatlich deine Kraftsteigerungen,Umfänge etc. dazu schreiben würdest wäre es noch besser

[Mithras]

Und los gehts....

Ach ja, zum Thema Haare muß ich dazu sagen das ich gerade ne ROA kur mache. Enthaaren ist da nicht und ich Rasiere nicht....

OA Umfang 32,4 rechts 31,5 links

Bauchumfang 79cm

Wieviel KFG habe ich??

[Sj]

ROA kur?! Watn dat?

Und die Arme, und der untere Rücken sehen doch schon gut aus (my humble opinion)

[Mithras]

ROA ist ein mittel gegen Akne. Basiert auf Isotretionoin.

Schätzt mal meinen KFG, wer am nächsten dran ist bekommt einen

[hardcore1987]

15-17%

Will aber kein Kuss

[dais]

Also mich würde sowas interessieren! Mach sowas denk ich auch selber und veröffentlich es dann später, mal schaun