120g Eiweiss auf einmal ?

**Kumir_2004** · 11.11.2010, 18:07

Moin Leute

Durch meine Arbeit verpasse ich manchmal eine mahlzeit, da es einfach nicht möglich ist schnell was zu essen .... Ich esse meisten's 500g Magerquark. Meine Frage ist, ob ich wenn ich ein Essen verpasst habe einfach 2 (120g EW ) Essen sollte ? Verwehrtet der Körper eigentlich sone Menge Eiweiss auf einmal ?

bin dankbar für jeden Tipp

**Steffen L.** · 11.11.2010, 18:11

was soll der körper verwehren?

wenn du 120g eiweiß nur durch magerquark zu dir nehmen willst, dann wäre das ca 1kg. ja dann hau mal rein.

****** egal, ob der körper das _VERWERTET_, berichte aber einfach, wie es dir nach 1kg magerquark so geht.

**Mercurio** · 11.11.2010, 18:15

Einmal Husten und dir kommt weißer Schleim aus dem Mund

Ich schätz auf Dauer kann man das eh kaum durchziehen mit 120g Eiweiß auf einmal. Aber so langs nur eine Ausnahme ist und dein Magen das verträgt, why not?

MfG

**Kumir_2004** · 11.11.2010, 18:19

Also Ich mixe es mit Milch und schlucke es runter ohne Probleme ......

Habe nur gefragt, da ich mal was gelesen habe, dass mann max. X g EW zu sich nehemen Sollte ....

besten dank Jungs

**overkill apache** · 11.11.2010, 18:29

Unsere Vorfahren die Steinzeitmenschen haben nicht selten aufeinmal mehr Eiweiẞ zu sich genommen. ( als 1 kg Q )

Der Stoffwechsel kennt viele Mechanismen und kann Anpassen.

Viel trinken nicht vergessen sonst kommt dir beim Knacken sooooo ein Klumpen raus

**Kumir_2004** · 11.11.2010, 18:38

Werde drauf achten

**Torgerz** · 19.11.2010, 13:16

Zitat von w3p3s4m

was soll der körper verwehren?

wenn du 120g eiweiß nur durch magerquark zu dir nehmen willst, dann wäre das ca 1kg. ja dann hau mal rein.

****** egal, ob der körper das _VERWERTET_, berichte aber einfach, wie es dir nach 1kg magerquark so geht.

wo is das prob? gibts jeden abend vorm bette im aufbau

**gaggeis** · 12.11.2010, 13:46

Zitat von Kumir_2004

Moin Leute

Durch meine Arbeit verpasse ich manchmal eine mahlzeit, da es einfach nicht möglich ist schnell was zu essen .... Ich esse meisten's 500g Magerquark. Meine Frage ist, ob ich wenn ich ein Essen verpasst habe einfach 2 (120g EW ) Essen sollte ? Verwehrtet der Körper eigentlich sone Menge Eiweiss auf einmal ?

bin dankbar für jeden Tipp

Dein körper wird die 120g eiweiss sicherlich nicht vollständig verwerten können.
Eine genaue zahl wieviel der mensch aufnehmen kann gibt es nicht.
Die 30g halte ich für zu pauschal und frage mich auch wie dann ein bbler über 100kg auf seinen bedarf kommen soll.

Ich esse pro mahlzeit bei 109kg körpergewicht meist 50-60g protein.
Schau einfach wie du alles verträgst und lasse es dir schmecken.

**Nitro-Nori** · 12.11.2010, 15:18

Wenn ich im Steakhouse mal wieder so ein Riesensteak esse, besteh ich drauf, nur den halben Preis zu bezahlen. Kann ja eh nur die Hälfte des Proteins verwerten.
Herr Gaggeis, könnt ich dafür bitte ein Attest bekommen?

***newcomerstar*** · 12.11.2010, 15:47

ich weiss garnicht warum hier so viele probleme damit haben viel ew auf einmal zu sich zu nehmen
100 gramm auf einmal macht mir absolut nichts aus da ging auch mit nem shake schon mal das doppelte.ohne magenprobleme
ich frag mich nur wieso das nicht verwertet werden sollte??? also ich hab mir um sowas noch nie gedanken gemacht wenn ich hunger auf nen halbes kilo hähnchen und reis hab dann ess ich das eben..sind auch über 100 gramm ew auf einmal