Hi, ich habe vor ab morgen mit dem WKM Plan zu trainieren.
Da ich auch zusätzlich abnehmen möchte, würde ich den Plan gerne mit Cardio ergänzen.
Wiege 93Kg bei einer Körpergöße von 180cm.
Mein ziel ist bis ende des Jahres noch auf 89Kg zu kommen.


Habe gelesen, dass man Cardio- und Kraftrtraining nicht an einem Tag machen sollte.
Meine Theorie dafür ist, dass man vor dem Krafttraining KH zu sich nehmen sollte, damit die Muskeln etwas zum verbrennen haben.
Wenn man Cardio macht, sollte man vorher doch keine KH zu sich nehmen, da man Fett aus den Reserven verbrennen will und nicht nur KH aus dem vollen Magen.
Liege ich mit meiner Theorie richtig?

Was esse ich am besten vor dem Krafttraining und was am besten vor dem Cardio?

Ist es okay, wenn ich immer abwechselnd von Mo-Fr nach WKM Plan trainiere und am nächsten Tag, also eigentlich der ruhe Tag dann Cardio mache?

bsp:
montag: wkm TE1
dienstag: Cardio
mittwoch: WKM TE2
Donnerstag: Cardio
Freitag: WKM TE1
Samstag: Frei
Sonntag: Frei
(Samstag oder Sonntag bei gutem Wetter vielleicht mal 30min joggen)

Montag: WKM TE2
usw.


Habe ziemlich viel hier im Forum duchgelesen, aber bin etwas überfordert mit so vielen Informationen, bitte kein erneuter Hinweis auf die Stickys.

Hoffe es meldet sich jemand der mir helfen kann, danke im voraus.