Trainingsplan für arme und Brust

[Dane]

Gibt es schon ein trainingsplan für speziel arme und Brust? hab ein Freudnd er hat ein ziehmlich breites Kreuz aber keine brust is da und auch arme sind lang udn schmal heheheh basketballer halt.Er möchte ganz gerne seine arme definieren udn seine Brust etwas ausprägen,weils ein Kreuz reicht ihm.er würde zuhause trainieren.hat auch so ne Billigbankd a und hanteln schon. 3 ma die woche könnte er auch machen in ruhe,Student halt :) Falls es sowa snoch nicht gibt,könnte mal einer was ansagen?

[imported_Warrender6]

Studentenpumper, hä?

[susan88]

also in letzter zeit wirds einfach nur noch lächerlich hier im forum !!

wird zeit dass mal wieder ordentlich durchgegriffen wird !!!! so macht das echt keinen spaß mehr, wenn ANDAUERND (!) leute kommen, die unter BB nix andres verstehen als schnell mal dicke arme und bissl brust zu bekommen oder als sixpack-ekto übern strand zu stolzieren !!

wenn das so weiter geht werden wohl noch mehr "breite" jungs den weg hier aus dem forum finden. und dann kann man das hier wohl gleich dicht machen. es besteht jetzt schon nur noch eine sehr geringe beteiligung derer, die wirklich ahnung haben und ihre info's aus 1. quelle haben...





PS: wollte diesen grandiosen thread mit diesem durchaus sinnvollen inhalt nicht zerstören, aber mir gehts hier in letzter zeit echt auf die eier


mfg

[Pecto]

www.discopumperwillnendickenArm.de

Was willst hören?? Abgesehen davon, daß es Schwachsinn hoch 3 ist und
in musulären Disbalancen enden wird.

Soll er halt Bankdrücken und Curls machen bis er platzt.